FITNESS STUDIO


ZUMBA

Η Zumba είναι το μοναδικό πρόγραμμα χορού-γυμναστικής που συνδυάζει λάτιν μοτίβα από τη samba, τη salsa, το cha cha, το mambo και τη merengue με δυναμικές κινήσεις από το σύγχρονο hip hop, με τους ανατολίτικους ρυθμούς του belly dance και του newly entered bollywood dance! 


Η Zumba είναι η πιο διασκεδαστική μορφή άσκησης με σλόγκαν "Ditch the workout... Join to the Party" 


Η ευχάριστη φύση του μαθήματος δεν το καθιστά λιγότερο αποτελεσματικό, πρόκειται για ένα είδος διαλειμματικής προπόνησης, όπου εναλλάσσονται αργοί και γρήγοροι ρυθμοί, καθιστώντας το ιδιαίτερα δυνατό στην καύση θερμίδων, με πολλαπλά οφέλη.


H Zumba δεν δρα μόνο στην υγεία του σώματος αλλά και της ψυχής. «Αυτό που καθιστά το ζούμπα τόσο δημοφιλές και απαραίτητο, ειδικά στην εποχή μας, είναι η ικανότητα να δημιουργεί ευχάριστη διάθεση στον ασκούμενο και να μειώνει το στρες, καθιστώντας το ένα είδος ψυχοθεραπείας!»




PILATES

Το Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης βασιζόμενη σε ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης την οποία εμπνεύστηκε και σχεδίασε ο Ελληνογερμανικής καταγωγής Joseph Hubertus Pilates. Αρχικά λειτούργησε ως πρόγραμμα αποθεραπείας για τα μυοσκελετικά προβλήματα του δημιουργού του και γι’αυτό χαρακτηρίστηκε αυτοβιωματική μέθοδος, αφού πρώτα δοκιμάζονταν από τον ίδιο τον Πιλάτες και μετά εφαρμόζονταν σε αθλητές και χορευτές .

 

Οι ασκήσεις της μεθόδου είναι χωρισμένες σε επίπεδα και γι’αυτό είναι ιδανικές για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης. Οι αρχάριοι ασκούμενοι βελτιώνουν τη δύναμη και την αερόβια ικανότητά τους ενώ για τους πιο έμπειρους, πέραν της ενδυνάμωσης, η μέθοδος αυτή βοηθάει στην αρτιότερη εκτέλεση των αθλητικών τους δραστηριοτήτων.

 

Ανάμεσα στα πολλαπλά οφέλη του Pilates είναι και η βελτίωση της ψυχικής διάθεσης, καθώς λειτουργεί ως αντίδοτο για τη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης.


Διδάσκοντες


Φιλιώ Βλάχου

Δασκάλα Pilates - Ορθοσωμικής

 

Διδάσκει στα τμήματα ενηλίκων Pilates & Ορθοσωμική

Δέσποινα Σταμάτη

Δασκάλα Pilates - Ορθοσωμικής

 

Διδάσκει στα τμήματα ενηλίκων Pilates & Ορθοσωμική

Δήμητρα Τσακιράκη

Δασκάλα Zumba


Διδάσκει Zumba στα παιδικά τμήματα