Το Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης
βασιζόμενη σε ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης την
οποία εμπνεύστηκε και σχεδίασε ο Ελληνογερμανικής καταγωγής
Joseph Hubertus Pilates. Αρχικά λειτούργησε ως πρόγραμμα
αποθεραπείας για τα μυοσκελετικά προβλήματα του δημιουργού του
και γι’αυτό χαρακτηρίστηκε αυτοβιωματική μέθοδος, αφού πρώτα
δοκιμάζονταν από τον ίδιο τον Πιλάτες και μετά εφαρμόζονταν σε
αθλητές και χορευτές .
Οι ασκήσεις της μεθόδου είναι χωρισμένες
σε επίπεδα και γι’αυτό είναι ιδανικές για κάθε επίπεδο φυσικής
κατάστασης. Οι αρχάριοι ασκούμενοι βελτιώνουν τη δύναμη και την
αερόβια ικανότητά τους ενώ για τους πιο έμπειρους, πέραν της
ενδυνάμωσης, η μέθοδος αυτή βοηθάει στην αρτιότερη εκτέλεση των
αθλητικών τους δραστηριοτήτων.
Ανάμεσα στα πολλαπλά οφέλη του Pilates
είναι και η βελτίωση της ψυχικής διάθεσης, καθώς λειτουργεί ως
αντίδοτο για τη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης.
